Program 9-dniowego detoksu

img_20170709_163112.jpg Program 9-dniowy (od piątku wieczorem do obiadu w niedzielę)

 

Program 9-dniowy Aloesowy Detoks w naturze

(piątek)

18:00 – przyjazd i zakwaterowanie w Pensjonacie Polana

19:00 – lekka kolacja

20:00 – przywitanie i spotkanie informacyjno-organizacyjne – prowadzenie Małgorzata Białasiewicz

22:00 – cisza nocna

(sobota i niedziela)

7:30 – pobudka

7:55  – spotkanie w jadalni: (Garcinia Plus) & szklanka wody (w ciągu dnia pijemy minimum 8 szklanek wody)

8:00 – 8:30 Poranny rozruch: rytuał „bose stopy” & rozciąganie & medytacja

8:30  – śniadanie (Aloe Vera Gel i tabletka Therm) & szklanka wody

8:30 – 9:30 Indywidualne mierzenie i ważenie uczestników, wpisy do osobistych zeszytów programu Clean9 Forever

10:00 – 11:00 Poranny marsz Nordic walking z elementami treningu funkcjonalnego – prowadzi trenerka Aleksandra Kuna

11:00 – Przekąska (Fiber- błonnik) & szklanka wody

11:30- 13:30 – Prezentacja programu Aloesowy Detoks, w tym programu Clean9 Forever „Czuj się i wyglądaj lepiej”: korzyści holistycznego detoksu, korzyści aloesowego oczyszczania i odżywiania organizmu, Małgorzata Białasiewicz „Rozwój & Zdrowie” i gość turnusu: Małgorzata Piros z firmy Forever

13:30 -14:00 – Obiad (Garcinia Plus, Aloe Vera Gel, Lite Ultra i Therm) & woda

14:00-16:00 – Czas wolny/rytuał masażu Lomi Lomi Nui – dla jednej z uczestniczek

16:00 – Garcinia Plus i Aloe Vera & woda

16:30 – 17:30 – Relaksacja rytuał „uziemienie głowy” & świadomy oddech – prowadzi Małgorzata Białasiewicz

18:00-19:00 – „Zdrowy kręgosłup” – mobility drogą do zdrowego kręgosłupa  – trening prowadzi Aleksandra Kuna

19:00 – Aloe Vera & woda

19:30 – Wieczorny cykl spotkań przy kominku – prowadzi Małgorzata Białasiewicz

22:00 – cisza nocna

(poniedziałek-sobota)

7:30 – Pobudka

7:55 – (Garcinia Plus) & szklanka wody (w ciągu dnia pijemy minimum 8 szklanej wody)

8:00-8:30 – Poranny rozruch: rytuał „bose stopy” & rozciąganie & medytacja

8:35 – śniadanie (Aloe Vera, Lite Ultra, Therm) & woda

9:00-10:30  – FIT poranek – interwałowy trening metaboliczny – prowadzi Aleksandra Kuna

11:00  – Fiber & woda

11:30-13:30 – Czas wolny/ rytuał masażu Lomi Lomi Nui dla jednej z uczestniczek

13:30 – Garcinia Plus, Lite Ultra i Therm & woda

14:00 – 17:00 Wycieczki po Roztoczu (Zwierzyniec, Stawy Echo, Rezerwat Bukowa Góra w Roztoczańskim Parku Narodowym)

17:00-18:00 Warsztaty „Uroda w naturze” (relaks, naturalne maseczki, ziołowe stemple)

18:00 – Garcinia Plus & kolacja (posiłek 600 kcal)

19:00-20:00 „Zdrowy kręgosłup” – mobility drogą do zdrowego kręgosłupa  – trening prowadzi Aleksandra Kuna

20:30 – Wieczorny cykl spotkań przy kominku i aloesowej herbacie – prowadzi Małgorzata Białasiewicz

22:00 – cisza nocna

 (niedziela)

7:30 – pobudka

7:55 – Garcinia Plus & woda

8:00-8:30 – Poranny rozruch: rytuał „bose stopy” & rozciąganie & medytacja – prowadzi Małgorzata Białasiewicz

8:35 – Aloe Vera, Lite Ultra, Therm & woda

9:00-10:30 – FIT poranek – interwałowy trening metaboliczny – prowadzi Aleksandra Kuna

11:00 – Fiber & woda

11:30-12:30 – Indywidualne mierzenie, ważenie: podsumowanie wyników programu Clean9

13:00 – Garcinia Plus, Lite Ultra i Therm & woda

13:00 – Pożegnalny obiad, zakończenie programu.